6 Langkah Cara untuk kurus

1.Makan sayur dan buah-buahan dengan banyak dan pastikan sayur yang dimakan dimasak menggunakan stim. Kalau digoreng, sayur tersebut akan menjadi sumber minyak untuk tubuh pula.

2. Makan makanan berprotein. Makanan berprotein yang terbaik adalah ikan dan juga makanan-makanan laut yang lain. Cuba elakkan dari makan makanan yang berprotein ayam ataupun daging lembu dan yang sewaktu dengannya.

3. Kurangkan gula. Sekiranya badan anda mengambil jumlah gula yang banyak, gula-gula tersebut akan mengalir didalam saluran darah anda menyebabkan lemak-lemak dalam badan anda sukar untuk dibakar apabila melakukan senaman dan sebagainya. Ini  kerana gula yang cair mempunyai kepekatan yang tinggi

4. Jangan makan makanan segera. Seperti yang anda sedia maklum, makanan segera sememangnya tidak baik untuk kesihatan.

5. Elakkan garam. Garam juga antara penyebab penyakit utama di dunia ini. Sekiranya perlu, cuba gunakan garam yang berkualiti seperti garam laut.

6. Elakkan semua minuman bergas. Cuba banyakkan minum air masak dan juga air buah-buahan organik.

Sekiranya anda mengikut langkah-langkah diatas, anda pasti akan menjadi kurus. Tapi semuanya terpulang kepada anda. Dengan semangat yang tinggi anda pasti berjaya untuk menjadi kurus dengan cepat.